नई दिल्ली: आंवले का मुरब्बा (Amla Murabba Benefits) सेहत को कई तरीकों से फायदा पहुंचाता है. इसमें विटामिन सी, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन ए और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है. पेट से जुड़ी समस्याओं से लेकर ब्रेन हेल्थ, स्किन और हार्ट हेल्थ के लिए भी इसका सेवन बेहद लाभकारी है.

पाचन तंत्र के लिए

अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आंवले के मुरब्बे का सेवन करें. अपच और गैस्ट्रिक की समस्या में इसका सेवन आपको फायदा पहुंचाएगा. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो एसिड रिफ्लक्स की समस्या में आपको राहत देता है.

​हार्ट हेल्थ के लिए

आंवले में कॉपर और जिंक के साथ क्रोमियम पाया जाता है. ये कोलेस्ट्रोल के स्तर को नियंत्रित करके हृदय रोगों को दूर करता है. आंवले का सेवन बैड कोलेस्ट्रोल को कम करता है और ब्लड वेसेल्स में आई सूजन को दूर करने में भी कारगर है. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में भी इसका सेवन आपको फायदा पहुंचाएगा.

हिमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने में मददगार

हीमोग्लोबिन कम होने पर आंवले के मुरब्बे का सेवन आपको फायदा पहुंचाएगा. इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जिसका आपको फायदा मिलेगा. पीरियड्स के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग और दर्द की समस्या को भी आंवले के मुरब्बे का सेवन दूर करता है.

स्किन के लिए

आंवले के मुरब्बे के अंदर विटामिन सी और विटामिन ई पाया जाता है. इसमें एंटी एजिंग गुण होते हैं जो स्किन पर झुर्रियों की समस्या को दूर करता है.

अल्सर की समस्या में

आंवले में फाइबर की मात्रा होती है. इससे आपको पेट में जलन, एसिडिटी और अल्सर की समस्या में आराम मिलेगा. पेप्टिक अल्सर की समस्या में आंवले के मुरब्बे का सेवन बेहद फायदेमंद है.

तनाव को दूर करे

आंवले के मुरब्बे के अंदर एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो शरीर की रक्षा करते हैं. अनिद्रा से छुटकारा दिलाने और तनाव को दूर करने में आंवले का मुरब्बा खाना आपके लिए फायदेमंद होगा.

वजन घटाने में मददगार

आंवले का मुरब्बा वजन घटाने में भी मदद करता है. रोज इसे खाने से वेट लॉस में मदद मिलेगी.